4 causes communes de la fatigue

-Votre thyroïde est lente: cette importante glande sécrète des hormones qui aident à contrôler le métabolisme.  Le problème de la thyroïde pourrait être la cause la plus fréquente de fatigue.  Les symptômes sont: vous vous sentez léthargique, faible, lent, et vos muscles vous font mal, surtout par temps froid.  D'autres symptômes d'une thyroïde paresseuse comprennent la constipation, prise de poids ou difficulté à perdre du poids, perte de cheveux, irritabilité, cheveux, ongles et peau secs et des irrégularités mensuelles.

-Vous ne consommez pas suffisamment de vitamine C: la vitamine C contribue à produire carnitine, une substance qui transporte les acides gras vers les cellules, où ils sont brûlés pour obtenir de l'énergie.  Le manque de carnitine force le corps à utiliser les glucides et les protéines pour obtenir de l'énergie, et cela peut causer que votre corps produise de l'acide lactique, un produit de déchet qui s'accumule dans les tissus et provoque la fatigue musculaire.  Consommez quotidiennement au moins 75 mg de vitamine C.

- Carence de fer : ce n'est pas seulement quelque chose qui arrive aux femmes en âge de procréer.  A mesure que les femmes approchent la ménopause, leurs périodes souvent deviennent plus abondantes et plus fréquentes, menant à perte de fer.  Et les femmes ménopausées sont aussi à risque.  Vos périodes sont très abondantes: les périodes abondantes peuvent réduire vos réserves de fer et même causer de l'anémie, ce qui fait que vous n’avez pas suffisamment de globules rouges pour transporter des quantités suffisantes d'oxygène pour alimenter les cellules.  Les symptômes sont les suivants : vous vous fatiguez facilement et remarquez que les tâches que vous avez l’habitude de faire avec facilité maintenant requièrent des efforts.  Autres symptômes sont : teint pâle, essoufflement, rythme cardiaque rapide, sensation de froid.

- L'apnée du sommeil : c'est un trouble du sommeil où votre respiration est très peu profonde ou vous avez des périodes où vous arrêtez même de respirer pendant le sommeil.  Cela vous empêche d'avoir un sommeil réparateur et entraîne la fatigue.  Symptômes: vous êtes trop fatigué pendant la journée et peut vous assoupir à des moments inopportuns ou vous avez une forte envie de faire la sieste.  Autres symptômes: ronflement, maux de tête le matin, aigreurs d'estomac, manque de concentration, fréquente visites à la salle de bain au milieu de la nuit